WOW.. Ini Dia Cara Diet Alami, Bisa Langsing dan Ramping Cuma Dalam 15 Hari! Silahkan Dibuktikan.

Posted on

Cara Diet AlamiApakah bunnda sedang melakukan diet dengan cara yang sangat aman? Tak perlu kelaparan karena menahan lapar dan bisa mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh setiap hari. Kalau bunda melakukan Cara Diet Alami, serta dibantu olahraga yang tepat, maka bunda bisa menurunkan berat bada bunda dalam 15 hari. Itu bisa membuat badan terasa lebih ringan dan penuh energi, mengurangi lemak yang ada ditubuh, melangsingkan perut dan juga pinggang. Selain itu cara berikut ini bisa membuat bunda merubah kebiasaan lama, menemukan makanan baru dan mencegah berat badan naik kembali.

Nah pada bahasan kali ini, caraenak.com mau ngulas gimana sih Cara Diet Alami dan juga sehat untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, bikin langsing dan ramping cuma dalam waktu 15 hari dengan makanan sayuran hijau.

 

Manfaat

Sayuran hijau bermanfaat untuk hati, bagian organ vital dalam tubuh kita. Hari berfungsi menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu merubah lemak menjadi energi. Disamping itu, sayuran hijau banyak mengandung klorofil, magnesium, dan asam folat. Dibawah ini manfaat-manfaat sayurah hijau secara umum untuk kesehatan:

  1. Mencegah sembelit
  2. Memperbaiki penglihatan
  3. Membersihkan tubuh dari racun
  4. Mencega penyakit kardiovaskular
  5. menjaga kesehatan otot, gigi, dan tulang
  6. Meningkatkan fungsi perncernaan dan hati

 

Lalu kenapa 15 hari?

15 hari adalah waktu yang diperlukan untuk bunda mulai melihat perbedaan dalam tubuh. Mungkin pada hari pertama bunda akan merasa kurang nyaman, seperti sembeli, sakit kepala, atau kelelahan karena proses racun sedang dikeluarkan dari tubuh.

Tapi jika bunda melakukan Cara Diet Alami secara rutin, setelah seminggu bunda akan merasakan efeknya, badan menjadi lebih bertenaga dan lebih ringan.

 

Sarapan

Sarapan sebeneranya sangat penting dalam proses diet, bunda tak boleh meninggalkan sarapan. Namun sarapan yang bagaimana? Nah berikut resep sarapan sehatnya:

  1. 1/2 bh kiwi
  2. 1/2 bh alpukat matang
  3. beberapa tetes susu almond
  4. 1 sdm minyak kelapa
  5. 1/2 pisang matang
  6. 1/2 sdt bubuk spirulina
  7. Beberapa daun seledri segar
  8. Segenggam daun bayam

Blender bahan diatas hingga halus, dan minum perlahan. Jika bunda mau dipertengahan pagi bisa minum teh hijau bersama sepotong buah.

 

Makan siang

Bisa diolah menjadi salad atau semacamnya, berikut isinnya.

Sayuran daun hijau:

  1. Kecambah alfalfa
  2. Timun
  3. Paprika
  4. Tomat
  5. Wortel
  6. Selada

Lalu, pilih salah satu untuk kebutuhan protein:

  1. Kacang
  2. Telur
  3. Daging Ayam
  4. Daging ikan
  5. Quinoa, beras merah, atau millet

Hindari dessert, kalau bunda mau makan yang manis, pilihlah pir atau apel

 

Makan malam

Silahkan coba sup hijau dari bahan berikut:

  1. Kacang panjang
  2. Sayur artichoke
  3. Bayam
  4. Sayur chard
  5. Terong italia (Zucchini
  6. Seledri
  7. Sayur peterseli
  8. Paprika hijau

Bisa ditambahkan sayuran lainnya dan oatmeal. Untuk protein bunda bisa pilih telur atau ikan

 

Lakukan olahraga 7 menit

Tips

  1. Kunyah makanan dengan menyeluruh
  2. Jangan makan terlalu banyak, dan makan malam yang terlalu malam
  3. Perbanyak minum air mineral
  4. Olahraga minimal 3 kali dalam seminggu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *